ダイニングテーブル作業のリアル｜理想のデスクと現実のギャップ
「書斎があったらいいのに」。作業をしながら、そんなふうに思ったことはありませんか。
多くのご家庭では、パソコン作業の場所として使われているのは、専用のデスクではなく、ダイニングテーブルというのが現実ではないでしょうか。筆者自身も、まさにそのひとりです。
ダイニングでの作業には、いくつか悩ましい点があります。
- 椅子の座面が高すぎたり低すぎたりして、長時間座ると腰やお尻が痛くなる
- テーブルの高さがノートパソコンに合わず、つい前かがみの姿勢になってしまう
- キッチンやリビングが視界に入り、なんとなく気が散ってしまう
こうした小さな不満を感じながらも、「専用の書斎をつくるのは大がかりだし、今すぐは難しい」と、なんとなくそのままにしてきた方も多いのではないかと思います。
けれど、完璧な環境を一気に揃える必要はありません。まずはできることから、少しずつ快適さを積み重ねていく。今回は、そんな筆者自身のリアルな試行錯誤の記録を、みなさんと共有できればと思います。
【実体験】たった1つのキーボードで作業環境が劇的に変わった話
最初に見直したのは、椅子でも机でもなく、キーボードでした。
ノートパソコンをダイニングテーブルにそのまま置いて作業していると、画面と顔の距離がどうしても近くなり、自然と前かがみの姿勢になってしまいます。これが、肩こりや目の疲れの大きな原因になっていることに、ある日ふと気づきました。
そこでまず試してみたのが、外付けのキーボードを使うことです。ノートパソコンに外付けキーボードをつなぐだけで、パソコン本体を少し奥に置けるようになり、自然と画面との距離が離れます。それだけで、前かがみの姿勢がやわらぎ、目や肩への負担も、以前よりずいぶんラクになりました。
ちなみに筆者は、数ある外付けキーボードの中から「YUNZII X71」というメカニカルキーボードを選びました。透明なキーキャップの見た目や、打つたびに響く好みの「コトコト」という打鍵音が気に入って、なんとなく手に取ったのがきっかけです。お気に入りの道具が目の前にあるというだけで、机に向かう気持ちが少し上向きになるのを感じています。
大切なのは、どのメーカーのどの製品を選ぶかということよりも、「外付けキーボードを一枚挟んで、画面との距離を取る」という工夫そのものです。ご自身の好みに合うものを、気軽に探してみてください。
次に狙うは「身体を預けられる1脚」｜妥協したくない椅子の選び方
キーボードのおかげで上半身の姿勢はずいぶんラクになりましたが、ダイニングチェアでの作業には、やはり限界を感じています。
長時間座っていると、腰への負担が抜けず、休憩のたびに立ち上がって腰を伸ばす、という毎日が続いています。そこで今、真剣に検討しているのが、作業用のオフィスチェアです。
椅子選びにおいて、筆者がどうしても譲れないと感じている条件は、次の2つです。
譲れない条件①：作業の合間に仮眠もできる「オットマン（フットレスト）付き」
長時間の作業の合間には、少しだけ目を閉じて休みたくなる瞬間があります。そんなとき、椅子に座ったまま脚を伸ばして休めるオットマン付きの椅子であれば、わざわざソファに移動しなくても、その場でひと息つくことができます。作業と休憩の切り替えを、椅子ひとつで叶えられるのは、大きな魅力です。
譲れない条件②：体型に合わせてミリ単位で調整できる「ヘッドレスト・腰当て・可動肘」
年齢を重ねると、既製品の椅子がそのまま身体に合う、ということが少なくなってきます。頭を支えるヘッドレストの高さ、腰を支えるランバーサポートの位置、肘を預けるアームレストの角度や高さ。これらを自分の体型に合わせて細かく調整できるかどうかは、長く座り続けるうえで欠かせないポイントだと感じています。
こうした条件を踏まえて、今いちばん気になっているのが「COFO Chair Pro」や「Hbada E3 Ultra」といったモデルです。どちらも、オットマンや可動式のアームレストを備え、人間工学に基づいた設計で身体をしっかり支えてくれると評判のオフィスチェアです。写真で見るたびに、「これなら、ダイニングでの腰の悩みから解放されるかもしれない」と、期待が膨らんでいます。
ほかにも試してみたい！ダイニング作業を助けるプチ便利アイテム
椅子のような大きな買い物は、なかなかすぐには踏み切れないものです。そんなときは、まず手軽に試せる小さなアイテムから、環境を整えてみるのもおすすめです。
- 腰当てクッション：今使っているダイニングチェアに一枚足すだけで、腰まわりの負担がやわらぎ、座り心地がぐっと変わります
- デスクライト：手元をしっかり照らしてくれることで、目の疲れを軽減してくれます
- モニターライト：画面の上に取り付けるタイプなら、机の上を占領せずに済むので、限られたスペースでも取り入れやすいアイテムです
どれも、気軽に試せて、置き場所にも困らないものばかりです。「まずはひとつだけ」というつもりで、暮らしに取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ｜小さな1歩から快適な作業空間を作ろう
理想のデスク環境を思い描くと、椅子も机も照明も、すべてを一気に揃えたくなってしまいますが、そんなふうに気負う必要はありません。
筆者自身、外付けキーボードをひとつ取り入れただけで、姿勢や目の負担、そして何より作業に向かう気持ちが、驚くほど変わりました。次は椅子、その次は照明というように、優先順位の高いものから、ひとつずつ整えていけばいいのです。
もし今、ダイニングでの作業に少しでも窮屈さを感じているなら、まずはご自身にとっての「最初の一歩」を、見つけてみませんか。小さな変化の積み重ねが、これからの作業時間を、きっと今よりも心地よいものにしてくれるはずです。
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